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科普:肺气肿患者如何强身健体

作者: admin 来源: 更新时间:2018-04-23 点击数:
  肺气肿是缓慢发生的,早期无症状,或仅有咳嗽、咯痰,病变发展后,可在运动后感到呼吸困难、气短,继续发展则逐渐力不从心,难以胜任日常工作。随着病变的加重,患者在休息时亦感到呼吸困难,有的口唇和手指甲、脚趾甲呈紫色,,医学上称之为紫绀。冬季出现畏寒、发热、咯脓痰、食欲减退、全身乏力和上腹饱胀等症状。时间长了,胸廓前后径变大,肋间隙增宽呈桶状,也叫桶状胸。患者该如何锻炼,强健自己的身体呢?
 
  腹式呼吸锻炼
 
  进行腹式呼吸锻炼,可以增强膈肌活动度,提高肺通气量,改善症状。锻炼时采取坐姿,一手放在胸前,一手放在腹部,吸气时用鼻呼入,尽量将腹部挺出;呼气时用口呼出,做吹口哨样,将腹部内收,反复进行。另外,还可以通过打太极拳等来改善肺功能。
 
  吸气练习
 
  晚餐后2小时,选择室外空气较清新的地方,先慢步走10分钟左右,然后站定,面对天空,两脚分开与肩等宽,两手掌相搭,掌心向上,放于脐下3厘米处,双目平视,全身放松,吸气于两乳之间,收腹,再缓缓呼气放松。持续半小时左右即可。
 
  拍肺功
 
  每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用手掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。